In welke situatie is runningtherapie geschikt voor mij?
De kern van runningtherapie, is het therapeutisch gebruikmaken van hardlopen, joggen of wandelen. Wanneer je last hebt van een van de volgende klachten, kan runningtherapie goed voor je zijn:
- EStress
- EDepressie
- EBurn-out
- EAngst- & paniekaanvallen
- EPiekeren
- ESlaapproblemen
- EOvergewicht
Wat levert het op?
Als je gaat lopen, breng je van alles bij jezelf in beweging. Naast psychische voordelen, biedt (hard)lopen ook verbeteringen op het gebied van conditie en uithoudingsvermogen. Runningtherapie is ook een goede aanvulling op gesprekstherapie en medicatie.
Het rustig opbouwen van in beweging zijn heeft altijd de voorkeur.
Het resultaat is gericht op:
- ERust in het hoofd
- EMinder somber zijn
- EMinder angstig voelen
- EMinder piekeren
- EBeter slapen
- EPositiever zelfbeeld
Hoe sta ik er tegenover?
Ik ben ervan overtuigd dat veel psychische klachten kunnen verminderen en dat het gebruik van medicijnen mogelijk kan worden verminderd door de juiste benadering en ondersteuning, inclusief runningtherapie.
Beter worden doe je buiten!
Intakegesprek & links
Voordat we een traject gaan starten, plannen we eerst een intakegesprek. Onderstaand een aantal links ter informatie: