In welke situatie is runningtherapie geschikt voor mij?
De kern van runningtherapie, is het therapeutisch gebruikmaken van hardlopen, joggen of wandelen. Wanneer je last hebt van een van de volgende klachten, kan runningtherapie goed voor je zijn:
- EStress
- EDepressie
- EBurn-out
- EAngst- & paniekaanvallen
- EPiekeren
- ESlaapproblemen
- EOvergewicht
Wat levert het op?
Als je gaat lopen, breng je van alles bij jezelf in beweging. Naast psychische voordelen, biedt (hard)lopen ook verbeteringen op het gebied van conditie en uithoudingsvermogen. Runningtherapie is ook een goede aanvulling op gesprekstherapie en medicatie.
Het rustig opbouwen van in beweging zijn heeft altijd de voorkeur.
Het resultaat is gericht op:
- ERust in het hoofd
- EMinder somber zijn
- EMinder angstig voelen
- EMinder piekeren
- EBeter slapen
- EPositiever zelfbeeld
Hoe sta ik er tegenover?
Ik ben graag in beweging, zowel fysiek als dagdromend, plannen maken voor een dagje naar de sauna. In beweging zijn zorgt er voor dat ik me goed voel. Bewegen is naar mijn mening het medicijn om (geestelijk) gezond te blijven. Ik ben ervan overtuigd dat veel (psychische) klachten zullen verminderen en mogelijk zelfs ook het gebruik van medicijnen.
Ik ben niet tegen het gebruik van medicijnen, soms is het echt even nodig. Wat ik wel een uitdaging vind, is het onderzoeken wat het effect van je medicatie nog heeft, als je bijvoorbeeld last hebt van bijwerkingen, zoals: overgewicht, laag libido en/of slaapproblemen.
Runningtherapie zorgt ervoor dat je fysiek fit, maar ook mentaal fit blijft. Ik zal je leren dat de buitenlucht je anders laat denken en dat je zo je stemming positief beïnvloedt.
Beter worden doe je buiten!
Waarom ik bewegen belangrijk vind, is omdat het mij zoveel oplevert. Ik blijf lichamelijk fit, maar ook als je mentaal fit wilt blijven, is bewegen het medicijn om je goed te voelen. Hardlopen en/of wandelen heeft een beter effect op je stemming dan de meeste medicijnen en de bijwerkingen zijn op een beetje spierpijn na niet aanwezig.
Mijn motto is: Beter worden doe je buiten!
Intakegesprek & links
Voordat we een traject gaan starten, plannen we eerst een intakegesprek. Dit gesprek is altijd gratis. Onderstaand een aantal links ter informatie: